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广西智慧社区 · 智慧养老领跑企业｜壮瑶七质标准制定者
霜降一到手脚就冰、夜里总起夜，广西老人说这是「火力不够」。壮瑶七质里的阳虚质怎么判定？和气虚质、寒湿质怎么区分？霜降后温阳散寒、通调火路的日常调理方向。
数到几百只羊越数越精神？数数是认知任务，大脑越干越醒。三个替代法：换单调画面、呼气拉长、二十分钟原则；再讲入睡节奏与体质的关系。
半夜口干想喝水、手心脚心热烘烘、睡着后悄悄出汗——广西老人说的「虚火上升」，用壮瑶七质怎么解读？阴虚质的判定特征与滋阴润燥的日常调理方向。
脸色发淡、唇甲无华、蹲久站起来眼前一黑——广西老人说的「血气不足」，用壮瑶七质怎么解读？血虚质的判定特征与健脾生血、秋冬平补的日常调理方向。
提两袋米要歇一脚、爬三楼气接不上、总像没睡够——广西街坊常说的「虚」，用壮瑶七质怎么解读？气虚质的判定特征（舌淡有齿痕、自汗、易感冒）与益气健脾的日常调理方向。
每年二三月的回南天，墙壁渗水、被褥发潮，广西老人常说「湿气重、身子沉」。这话用壮瑶七质的语言怎么解读？寒湿质的判定特征是什么，日常又能怎么调？
每周更新一篇 · 下期预告：瘀滞质——手脚容易发麻、唇色偏暗、身上莫名青紫，广西人秋冬血液循环那些事怎么调？